Se trata de la práctica más dinámica que ofrece este estudio.

Acelera el metabolismo, activando “Pitta” o fuego interno combinando movimientos fluidos de todo el cuerpo y respiraciones conscientes.

Beneficios:

Mejora la estructura muscular y la armonía de todo el cuerpo.

Refuerza la musculatura interna, o «core».

Corrige la postura.

Mejora la densidad ósea.

Acelera el metabolismo, favoreciendo la pérdida de peso en exceso.

Mayor elasticidad.

Agilidad y movimientos más coordinados.

Lleva conciencia y profundidad en la respiración, es decir en la gestión de la energía del sistema nervioso.

Reduce la ansiedad, mejora el descanso.